秋バテ

～暮らし・健康・癒しのblog～

＃064　秋バテ

　秋の気配が色濃くなってきたこの頃。やっと夏が終わりそうだとホッとしていますが太陽が照る時間はまだ暑く1日の気温差は8℃強に及ぶ日も多くあります。秋バテとは夏の疲れが癒えぬままその温度変化にからだが対応できず自律神経のバランスが乱れ疲労倦怠感や不眠などの不調を感じることです。まずはエアコン対策。からだが冷えすぎない冷房温度設定です。理想は外気温との差を5℃～7℃以内に保つこと。冷房が効きすぎている仕事場やお店で過ごすときにはストールなど着脱しやすいものがあると安心です。