梅雨の時期には

～暮らし・健康・癒しのblog～

＃055　梅雨の時期には

　湿気が多いこの時期は身体から水分が上手く排出できなくなり体内に溜まった余分な水分がむくみ・怠さ・頭痛・肩こりなどさまざまな不調を引き起こす原因となります。怠いときほど規則正しい生活を心掛け、不調が続くときには眠る1時間半前位を目安にぬるめのお湯にゆっくりと入浴することをお勧めします。体が温まり発汗作用・利尿作用が高まると同時にリラックスすることで自律神経も整いやすくなります。日中は活動的に夜はゆっくり疲れを癒しメリハリのある生活を心掛けましょう。