＃67 朝が辛いと感じたら
しっかり寝たはずなのに
目覚めに感じる疲れ、怠さで
朝が辛いと感じる方は
からだがずっと緊張したまま
眠っているからかもしれません。
通常私達は夜になると
自然と筋肉の緊張がゆるみ
眠りに入る準備ができるのですが
心身の活動の「ＯＮ・ＯＦＦ」を切り替える
自律神経が乱れていると
夜でも緊張状態が続きリラックスできず
深くねむることが出来ないまま
朝を迎えることにより
朝目覚めから疲れ・怠さを
感じることになるのです。
夜しっかり眠り日々の生活をよりよく過ごすためにも
早めの対処が必要です。
対処の1つにマッサージはいかがでしょうか。
マッサージには筋肉をほぐし
血流を促し自律神経を整える
作用があります。
是非おためしください。
